Dr. Rebecca Kempton, bebeğin uyku eğitimine en erken bebek 4-6 aylıkken başlamak gerektiğini söylüyor. Kempton öncelikle uyku zamanında tutarlı ve öngörülebilir rutinler geliştirmeyi ardından da, bebeği beşiğine uyanıkken koyarak eğitime başlamayı öneriyor. Bebek yorgun olmalı, fakat asla uyuyor olmamalı.

Bebeği uyanıkken yatak ya da beşiğine koyduktan sonra odadan çıkılmasını tavsiye ediyor. Bu yöntemle, bebeğin kendi başına uykuya dalabilmesi hedefleniyor ve kesinlikle odaya dönülememesi gerekiyor. Bebek bu sırada gözlemlenebilir ancak uykuya dalmadan önce bebeğin odasına girilmemelidir. Bebek bu durumda ağlamaya başlasa da bir süre sonra sakinleşecektir.

Fakat bebeğin ağlaması daha da kötüleşirse, odaya girip bezinin değişmeye ihtiyacı olup olmadığı kontrol edilebilir. Ancak bunu da soğukkanlı bir şekilde yapıp odadan çıkmak gerekiyor. Bu yöntem daha fazla ağlamaya neden olabilir ve bu durum birkaç gün sürebilir. Uyku eğitimi ağlayan bir bebek karşısında anne için pek kolay olmasa da sonunda başarı gelebilir.

Kempton’ın bebeğinin ağlamasına dayanamayan annelere tavsiyesi ise, teselli yöntemi. 15 dakika geçtiği halde bebek hala ağlıyorsa anne içeri girmeli, bebeğinin güvenini tazelemeli. Ancak asla kucağına almamalı. Bir sonraki sefer, 15 dakikaya 5 dakika daha eklenebilir ve bu süre 20 dakikaya çıkarılır. Aralıkları her gece artırıldığında eninde sonunda bebek bu düzene alışacak ve uykuya daha rahat dalacaktır.