1 Günde ödem atın Sadece bir kaç saatiniz kaldıysa sebze ve yulaf kepeği kurtarıcınız olabilir. Yulaf kepeği bağırsaklarınızda içsel temizlik yapar, kahvaltı olarak, bir kase yoğurda 5-6 çorba kaşığı yulaf kepeği ekleyin. Bir çorba kaşığı zeytin yağı ile, mevsim sebzelerini kavurun ve öğünlerinizde bu sebzeleri tüketin. Bu ikisiyle bir günde ödemlerinizden kurtulacaksınız.

Göğüslerinizi dikleştirin - Bir sporcu sutyeniyle, ağırlık kaldırarak göğüs kaslarınızı çalıştırın. Dambıl ile kollarınızı yukarı kaldırarak egzersiz yapın. -Sırt üstü uyuyun, yan uyuduğunuzda yukarıda kalan göğsünüz zamanla daha çok esneyebilir. -Diyet yapmaktan çok sürekli sağlıklı beslenin. Her diyet sonrası kilo verip almak göğüslerinizin sarkmasına yol açar.