Özel bir güne nasıl hazırlanılır?

Sürpriz bir tatil, arkadaşınızın düğünü ya da yıl dönümünüz gibi özel günler mi kapıda? Size bahsedeceğimiz etkili yöntemlerle o gece için harika görünün!

2 Haftada incelin Günlük kalori miktarınınızı 1.000-1.100' e düşürürseniz, 2 haftada bir kaç kilo verebilirsiniz. Bunu yaparken sebze, meyve, tam tahıllı gıdalar ve yağ oranı düşük balık ve et tüketmelisiniz. Enerji alımındaki düşmeyle birlikte vücudunuz depoladığı yağları yakacaktır. Günde 2 litre su içmeyi unutmayın.

6 1

1 Haftada ince bel ve pürüzsüz cilde kavuşun 7 Gün içinde kilo vermenin 3 yolu vardır; turunçgiller, ananas ve protein tüketmek. Turunçgiller içeriğindeki yüksek meyve asidiyle yağları çözerek vücuttan atılmasını hızlandırır. C vitamini de bağışıklığınızı destekleyecektir. Ananas ise içindeki bromelain sayesinde yağ parçalamaya yardımcı olur. Enerji kaynağı, protein ise vücudumuzun yapı taşıdır.

6 2

3 Günde karnınızı sıkılaştırın Günde 6 defa 200ml içeçeğiniz havuç ve elma suyu karışımı karın bölgenizdeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacaktır. Karışım içindeki C vitamini ve pectin ile vücudunuzu sağlıklı tutar.

6 3

2 Günde vücudunuzu arındırın Özel güne bir kaç gün kaldıysa, kahvaltı olarak ananas ve portakal suyu ya da kahve tüketin. Gün içinde içine nane ve limon koyduğunuz sıcak suyu için. Öğle yemeği için, içinde havuç ve lahana bulunan yemekler tüketin. Acıktığınızda bir kaç tane kuru kayısı yiyebilirsiniz.

6 4