Bahar enfeksiyonlarına teslim olmayın!

Güneşin yavaş yavaş kendini hissettirdiği bahar aylarında enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığı artıyor. Mevsim değişikliği döneminde beslenme alışkanlıklarının ve yaşam tarzındaki farklılıklar bağışıklık sistemini etkileyebiliyor.

Isınan havanın ve çevre şartlarının etkisiyle bazı parazit ve bakterilerin çoğalması enfeksiyonların gelişmesinde etkili olabiliyor.

Memorial Etiler Tıp Merkezi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. Murat Görgülü, bahar aylarında artan enfeksiyon hastalıkları hakkında bilgi verdi.

Baharda bağışıklık sistemi çökebilir

Bahar ayları gribal enfeksiyonlar başta olmak üzere birçok enfeksiyonun sık görüldüğü ve alerjik rahatsızlıkların su yüzüne çıktığı bir dönemdir. Bu dönemde, insan metabolizmasında bazı olumsuz değişimler yaşanabilmektedir. Bu değişimler bağışıklık sistemini savunmasız bırakabilmektedir.

Isınan hava ve çevre şartlarıyla birlikte ortamlarda bulunan bazı parazit ve bakterilerin çoğalması da enfeksiyon riskini artırmaktadır.

Enfeksiyon hastalıklarının yanı sıra havanın ısınmasıyla birlikte halsizlik, isteksizlik, aşırı uyuma, yorgunluk, eklem ağrıları gibi şikayetler yaşanabilmektedir.

Güneşe aldanmayın

Isınıp soğuyan hava nedeniyle giyim konusunda problem yaşanmakta ve vücut direnci olumsuz yönde etkilemektedir.

Kış aylarında vücutta depolanan birçok vitamin ve direnç arttırıcı maddeler tüketildiğinden vücut bahar mevsimine birçok eksiklik ile girmektedir. Bu durum enfeksiyonlar için bir yatkınlık oluşturmaktadır. Kışın yavaşlayan ve ısı üretmeye programlanan vücut metabolizması, besinlerin depolanarak vücutta yağ miktarının artmasına yol açar.

Havaların ısınmasıyla birlikte hızlanması gereken metabolizma birçok kez bunu yapamaz ve kilo alımı devam edebilir. Bunu yenebilmek için düzenli beslenme ve vitamin takviyesine dikkat edip egzersizleri ihmal etmemek gerekmektedir.

Beslenme düzenine dikkat edilmesi, daha fazla sıvı tüketilmesi, vücut sıvısı azlığının önüne geçilmesi hastalıklara karşı önleyici olacaktır.

Hormonal değişimler hasta edebilir

Mevsim geçişi dönemlerinde insanlarda bir takım hormonal değişiklikler de gözlenmektedir. Özellikle böbrek üstü bezinde üretilen bazı hormonların azalması bağışıklık sisteminde zayıflama gözlenmesine neden olmaktadır.

Bahar aylarında gece-gündüz süresindeki değişiminin hormon üretimlerini etkilediği bilinmektedir. Uyku sırasında salgılanan ve hücreleri yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici hormon olarak bilinen melatonin, günlerin kısalması nedeniyle daha az salgılanmaktadır.

Vücuttaki bu hormonal değişimler enfeksiyonlara yatkınlık oluşturabilmektedir. Bu mevsimde özellikle uykunun yeni düzene adapte edilmesi ve 6-8 saat uykuya zaman ayrılması önemlidir.