Ayurvedik tıbba göre kilo verme önerileri...

Uzun yıllar Basketbol A Milli Takımı’mızın doktorluğunu yapan, hala da Galatasaray LİV Hospital Basketbol Takımı Doktoru olan Adnan Bağrıaçık kilo sorununa farklı bir bakış ile ilgili bilgiler verdi.

5000 yıl önce yazılan bir yaşam bilimidir,Ayurveda.Yaşamın disiplin olduğuna inanır.
Sağlıklı yaşamın,dünya ile ne kadar uyum içinde yaşadığınıza bağlı olduğunu kabul eder.

Uzay (ev),hava,ateş,su ve toprak beş temel elementtir,bunların dengesi yaşamın ta kendisidir.

Ayurveda’ya göre şişman olmanız,vücut kanallarının tıkanmasından ve toksinlerin
birikmesinden kaynaklanabilir.

Bu sorunları çözmek içinde bakın neler tavsiye ediyor...

9 1

Akşamları az ve hafif gıdalar tüketin.çünkü uyuduğunuzda metabolizmanız
yavaşlar,gıdalar sindirimi tamamlayamadığından toksinleşir ve enerji harcanmadığı içinde yağ olarak depolanır.

Ayurveda’ya göre akşamları vejeteryan olmalıdır. Sıcak ve hafif bir sebze çorbası harikadır mesela …

9 2

Sebzeleri buharda ve fırında pişirebilirsiniz veya hafif çiçek yağında soteleyebilirsiniz. Tatlınız ise organik esmer şekerle yapılmış hafif meyveli tatlılar olabilir.

9 3

Öğlen yemeği ise günün en ağır öğünüdür.Yemeğinizi mutlaka sıcak yiyin,soğuk gıdalar yeterince sindirilmezler ve toksin oluşumuna neden olurlar.

9 4