search
close
Dr.Zak, iyi bir film izlemenin oksitosin seviyenizi tetikleyeceğini belirtiyor.
Etkileyici bir film izlerken beynimiz olayları ve kişileri gerçekçi bir şekilde algılıyor ve bunun sonucunda oksitosin seviyesi %47 artıyor.
Üstelik film izledikten sonraki rahatlama hissiyle birlikte oksitosin seviyesinde %10-20 artış görülüyor.
8
2
Aşk hormonunun 1 numaralı tetikleyicisi kucaklaşmak!
El sıkışmak yerine yeni tanıştığınız kişilerle bile kucaklaşarak oksitosin seviyenizi arttırabilirsiniz
El sıkışma stilinizi değiştirin.
El sıkışırken iki elinizi birden kullanın ve göz temasını ihmal etmeyin.
8
3
Tempolu yürüyüş, yüzme ve diğer fiziksel aktiviteler vücuttaki oksitosin düzeylerini artırmak için iyi çalışır. Yoga da oksitosini artırmak için harika bir yoldur. Basit meditasyon ve nefes egzersizleri de aynı sonucu almanıza yardımcı olur.
8
4
Kareoke yapın! Dans etmek, şarkı söylemek gibi eğlenceli yeteneklerinizi geliştirin.
Sevdiğiniz bir aktiviteyi yapmak, ister dans etmek olsun ister karaoke yapmak oksitosin seviyenizi arttırır.
8
5