Vücutta iltihaplanmaya neden olan yiyecekler nelerdir?

'İltihaplanma' yani bir diğer adı ile 'enflamasyon' vücudunuzda ciddi derecede hasar verebilecek, ciddiye alınmadığı sürece vücudunuzdaki bütün sistemi etisi altına alabilr. Vücudunuzda oluşan iltihaplanmalara zemin hazırlayan bazı besinler bulunmaktadır. Bu besinlerin tüketimi sonucunda vücudunuzda olan enflamasyonun ilerlemesini sağlayabilir aynı zamanda tek başına tüketiminde bile vücudunuzda enflamasyona neden olabilir. Bu yüzden sizler için enflamasyona zemin hazırlayan besinleri sıraladık... Bakın bu besinlerden uzak durun!

İlk olarak en çok dikkat etmeniz gereken durumlardan birisi de dondurulmuş gıdalar ve mikrodalga ürünleri yer almaktadır. Dondurulmuş gıdaların içerisinde yer alan trans yağlar oldukça sağlıksızdır. Yapılan bir araştırmaya göre bol çok fazla trans yağ tüketen kadınlar ile az trans yağ tüketen kadınları karşılaştırmışlar ve çıkan sonuca göre çok trans yağ tüketen kadınlar az tüketen kadınlara göre yüzde 73 daha fazla C-reaktif protein seviyesine sahip olduklarını göstermiş. 

İçerisinde rafine karbonhidratlar ve şekerinizi yükselten yulaf ezmesi ve soslardan uzak durmalısınız! Kan şekeriniz yükseldiği zaman vücudunuz sitokinleri serbest bırakır ve kan şekerinizi hızla yükseltip ardından hızla düşürür. Bunun sonucunda tatlı ve açlık krizleri başlar... Yapılan araştırmalara göre kan şekerinizi yükselten besinlerin tüketiminde kişinin iltihaplı herhangi bir hastalıktan ölme riski normal seviyede beslenen insanlara oranla 3 kat daha fazladır.

Zamanınızın olmadığı durumlarda pratik olmak için tükettiğiniz hazır çorbalar; içerisinde bulunan monosodyum glutamat yani beynimizin bir nevi bizim tükettiğimiz aburcuburların tadının güzel olduğuna dair gönderdiği yanıltıcı bilgilerdir. İltihaplanmadan uzak durmak için yapmanız gereken içerisinde monosodyum glutamat bulunmayan besinler tüketmelisiniz.