Uykusuzluğa iyi gelen 7 gıda! Uyku probleminiz var ise dikkat

Muz Muz içeriğinde kasların gevşemesini sağlayan magnezyum ve potasyum gibi iki minerali içerir. Ayrıca muz iyi bir triptofan kaynağıdır. Yatmadan bir veya iki saat önce muz yediğiniz takdirde uykunun tadına varacaksınız.