Uykusuzluğa iyi gelen 7 gıda! Uyku probleminiz var ise dikkat

Kiraz Kiraz da uyku düzenlemede etkili bir yiyecek. Evet! İçeriği nedeniyle melatonin salgılamanızı sağlayan kiraz rahat bir uyku çekmenize yardımcı olur. Bu nedenle yatmadan iki saat önce kiraz yiyin ve gün içinde bol bol tüketin.