Uykusuzluğa iyi gelen 7 gıda! Uyku probleminiz var ise dikkat

Bal Arıların bizler için hazırladığı bal, insulin seviyenizi yükselterek, triptofanın beyninize daha rahat ulaşmasını sağlar. Bu nedenle yatmadan önce aç karnına yutacağınız bir kaşık bal size iyi gelecektir. Eğer boş midem için fazla tatlı derseniz bir bardak papatya çayının içine karıştırarak içebilirsiniz.