Meditasyon nedir yararları nelerdir nasıl yapılır?
Meditasyon ile hem zihninizi hem bedeninizi arındırabileceğinizi biliyor muydunuz?
Meditasyon, ruh ve beden arasındaki araçtır. Stresle başa çıkmamıza, beden sağlığımızı güçlendirmemize, kronik ağrılarımızı geçirmemize, daha iyi uyumamıza, daha mutlu hissetmemize, daha huzurlu olmamıza ve bunun gibi birçok insanı değere aracılık eder. Kendinizi bu dünyadan soyutlayıp bambaşka bir boyuta geçmenizi sağlayan ve kendinizi bulmanıza yardımcı olan meditasyon nasıl yapılır merak ediyor musunuz? İşte meditasyonun aşamaları..
MEDİTASYON YÖNTEMLERİ
Duruş
Gözler
Odak
Nefes
Nefes saymak
Düşünceler
Duygular
Sessizlik
Zevk