Bunlara dikkat ederseniz hayatınız değişir
Nefes almanın sakinleştirici özelliğinin olduğunu biliyor muydunuz?
Nefes almak hiç tahmin etmediğiniz kadar önemli. Özellikle sinirili ve stresli anlarınızda nefes alışınızla kendinizi kontrol altna alabilirsiniz. Derin nefes alıp vermek bu durumlarda oldukça etikili. Derin nefesler alıp vermek vücuda daha fazla oksijen sağladığı için sakinleşmenize yardımcı olur.