Ashtanga Yoga nedir nasıl yapılır faydaları nelerdir?
Ashtanga Yoga ile daha güçlü bir zihin ve bedene sahip olabileceğinizi biliyor muydunuz?
Yoga, hem vücut hem zihin için çok faydalı bir meditasyon türüdür. Hem zihninizi hem kaslarınızı gevşetebilir. Nefes egzersizleri ile gündelik hayatınızda çok daha stressiz bir insan olabilirsiniz! Ashtanga Yoga, yoga çeşitleri arasında en faydalı olanlardan biridir. Yoganın bu yöntemi nefesin ilerleyen sırayla giden pozlarla senkronizasyonunu içerir ki bu yoğun içsel bir ısı ve bol arındırıcı bir terleme ile kasların ve organların toksinlerden arınmasına yol açar. Sonuç, kan dolaşımının gelişmesi, daha hafif ve güçlü bir beden ile dingin bir zihindir.
Ashtanga Yoga uygulamasının faydaları; kan dolaşımının gelişmesi, daha hafif ve güçlü bir beden ile dingin bir zihindir.
DÜNYA ÇAPINDA ASHTANGA YOGA UZMANLARI
R. Sharat Jois
Richard Freeman
Chuck Miller
David Swenson
Manju Jois
Hamish Hendry