Diyetisyeninizin önerdiği tatlı: Şeftalili kup
Diyetisyen Gizem Şeber, şeftalinin sağlığa öneminin altını çiziyor ve zevkle yiyebileceğiniz lezzetli bir tatlı tarifi sunuyor.
Hazırlama Süresi: 15 dakika
Malzemeler
400 gram yağsız yoğurt
4 silme yemek kaşığı toz tatlandırıcı
800 gram frambuaz
8 adet orta boy şeftali (soyulmuş, dilimlenmiş)
2 adet yulaflı bisküvi (kırılmış, servis için)
Hazırlanışı
Yoğurt ve 2 yemek kaşığı tatlandırıcıyı karıştırın. Frambuazın yarısını karışıma ilave edin. Karışımı blenderdan geçirin. Dört dondurma kupuna 4 adet şeftaliyi dilimleyerek paylaştırın. Frambuaz karışımını ilave edin. Bir kat daha şeftali dilimleri dizip, frambuazlı karışımı yeniden paylaştırın. Her bir kupun üzerini şeftali dilimi, frambuaz ve kırılmış bisküvi ile süsleyin. 10-15 dakika buzdolabında bekletip servis yapabilirsiniz.
Beslenme Notu: 1 porsiyonu 200 kaloridir. Kalsiyum, B2, B12,C vitamini ve potasyum içerir.