Zayıflamak için iştahı azaltmanın yolu!

Öneri: Testosteron salgısı için ağırlık egzersizi! Testosteron hormonunun salgılanmasını sağlamak için ağırlık çalışılabilir. Ağırlık çalışmak, testosteron salgılanmasını sağlayacağı gibi, kas inşasına ve yağ yakmaya da yardımcı olacaktır. Ağırlık çalışması 3-4 set halinde, 6-10 tekrar yapılabilir. Bunun dışında destekli barfiks, squat, deadlift gibi hareketler de daha fazla kas lifinin kullanılmasını sağlıyor. Böylece düşük testosteron seviyesi yükseltilebilir.