Yaz sıcağında böbreklerinizi koruyacak 7 öneri

Ekmek tercihiniz esmer olsun! Karbonhidrat seçerken beyaz ekmek, pirinç, makarna, patates gibi glisemik indeksi yüksek, yani kan şekerini hızla arttıran besinler yerine esmer ekmek, bulgur, kepekli makarna, yulaf ezmesi gibi düşük glisemik indeksli olanları tercih edin.