Yaşlanınca uyku düzeni neden değişiyor?
Araştırmalar, yaşlı insanların gençlere göre ortalama 1,5 saat daha az uyuduğunu gösteriyor. Ayrıca yaşlılar daha erken uyuyup daha erken kalkıyor. Peki neden?
İnsanlar yaş aldıkça fiziksel birtakım değişikliklere uğruyor. Aynı zamanda uyku düzeni de farklılaşıyor.
Yaşlıların uykuya dalma süreleri artar ve uyku süresince sık sık uyanırlar. Bilim insanları yaşlandıkça daha az uykuya ihtiyaç duyulduğu düşüncesinin yanlış olduğunu, yetişkinlik dönemi boyunca uyku ihtiyacımızın değişmediğini söylüyor. Yapılan araştırmalara göre, yaşlılar gençlere göre ortalama 1,5 saat daha az uyuyor.