Vücudunuz size ne anlatmak istiyor?
Sinyal : Geğirmek ve hazımsızlık midenizde bulunan sindirime yardımcı asidin yeterli seviyede olmadığını gösterir.Eğer mide asidiniz azsa yiyecekleri sindiremezsiniz. Özellikle yağlar ve proteinler sindirimi zor besinlerdir. Yiyecekler midenize oturduğunda onları çiğnerken yuttuğunuz hava da midenize iner.Midedeki havanın dışarı çıkmak için iki yolu vardır. Ya aşağı bağırsaklara iner ya da ağzınızdan dışarı çıkar. Midenizde yiyecekler ne kadar uzun kalırsa o kadar çok geğirirsiniz. Diğer sinyaller: Gastrit, reflü , zayıf bağışıklık sistemi, çatlamış tırnaklar, kronik enfeksiyonlarNe yapmak gerekiyor ? Sindirimin ilk aşamasını yiyeceklerinizi daha dikkatli yiyerek gerçekleştirin. Yiyecekleri uzun uzun çiğnemek protein ve yağların daha kolay sindirilmesini sağlar.