Vücudunuz size ne anlatmak istiyor?

Sinyal: Aşırı kafeinli içecek tüketimi yorgunluğa sebep olabilir.Kafein zaten bitmiş olan enerjinizi kısa sürede yükseltmeyi amaçlar. Fakat bunu yaparken sahip olduğunuz enerjiyi de harcar. Böylece enerjinizi verimli kullanamaz ve çabuk yorulursunuz. Kafein beynin merkezi sinir sistemini etkiler. Özellikle de hormonları salgılayan böbrek üstü bezlerine etki eden kafein vücuda hızlanması emreder. İhtiyacınız olan enerjiyi besin maddelerinden ve uyuyarak sağlayın. Diğer işaretler: uykusuzluk , düzensiz kalp atışları ve sık idrara çıkmaNe yapmalı? Günlük kafein tüketiminizi 300 mg ile sınırlayın.