Vücudunuz size ne anlatmak istiyor?

İşaret: B vitamini eksikliği kendini ağız kenarlarında oluşan çatlaklarla belli eder.Besinlere bağlı eksiklikler ilk önce dudak, ağız ve dil gibi hassas dokularda ortaya çıkar. B vitamini eksikliğine bağlı işaretler oldukça kolay kendini gösterir. Eğer çok alkol , işlenmiş gıda,şeker ve rafine besinler tüketiyorsanız b vitamini eksikliğiniz olabilir.Diğer işaretler: Anemi , düşük enerji , yorgunluk, göz altı halkaları Ne yapılmalı ? Yapabileceğiniz en iyi şey B vitamini açısından zengin tam tahıllı besinler tüketmek . Tam tahıllar,baklagiller, yumurta beyazı ,tatlı patates, somon, kırmızı et ,böbrek ve kümes hayvanları B vitamini bakımından zengin yiyeceklerdir.