Vücudunuz size ne anlatmak istiyor?

İşaret: Vücudunuzun ihtiyacı olan lifli gıdaları tüketmemek kabızlığa neden olur.Kabızlık açıkça vücudunuzun daha fazla life ihtiyacı olduğunu gösterir. Bugün bir insan ortalama sekiz gram lif tüketiyor. Bağırsaklar vücudun boşaltım sisteminin anahtarıdır. Bu noktada tıkanıklık olduğu zaman iltihap kaynaklı sağlık problemleri ortaya çıkar. Kalp rahatsızlıkları, cilt ve sindirim problemleri kabızlığa bağlı olabilir.Ne Yapmak Lazım?Daha fazla baklagil sebze meyve ve tam tahıllılar tüketerek ihtiyacınız olan lif miktarını alabilirsiniz. Günde 35 ile 40 gram lif tüketmek uzmanlar tarafından öneriliyor. Ayrıca lif tüketimi kalp rahatsızlıklarını ve diyabet riskini de azaltıyor.