Vücudumuz hangi besin eksikliğini nasıl haber veriyor?
Vücudumuz bel ağrısı, kas seğirmesi, diş eti kanaması gibi sağlığımızla ilgili pek çok sinyal verebiliyor. Bunlar besin eksikliğinden de kaynaklanabiliyor. İşte hangi besin eksikliğinde vücudumuz hangi belirtileri veriyor?
Belirti:
Bel ağrısı
Muhtemel besin eksikliği:
D vitamini
Kimler risk altında?:
Özellikle koyu tenli ve yaşlı insanlarda, güneşe az maruz kalmak D vitamini üretimini azaltıyor.
Ayrıca, obezite de bu yoksunluğun bir nedeni.
Ne yemeli?:
Somon balığı, yumurta sarısı, D vitamini açısından güçlendirilmiş süt, D vitamini barındıran mantar
Vitamin takviyesi:
Doktorunuza danışın