Uykusu gelmeyenleri mışıl mışıl uyutacak besinler!

Uyumaya yardımcı olan besinleri düzenli olarak gün içerisinde ve yatmaya yakın yemek, beyinde seratonin düzeyini arttırabilir, melatonin içerdikleri için rahatlamanıza yardımcı olabilir. İşte tükettiğinizde uyku kalitenizi artıracak besinlerden bazıları: