Uyku sırasında beynimizde olan 5 muhteşem aktivite!
Araştırmalar uykunun sağlık için faydalı olduğunu söylüyor. Yeterince uyuduğumuzda kendimizi daha enerjik hissediyoruz. Peki, uykuda geçirdiğimiz saatlerde zihinsel işlevlerimizde neler oluyor?
Hatıraları yeniden yaratır ve pekiştirir
Uyku esnasında, REM ve REM olmayan uyku süresi dahil olmak üzere, beynimiz yeni hatıralar oluşturur, eski anıları pekiştirir ve güncel anılarla eski anılar arasında bağlantı kurar. Uykusuzluk anılarımızın depolandığı beynimizin hipokampus bölgesinde olumsuz etkiler oluşturur. Yeterli uyku, öğrenmede çok önemli rol oynar ve öğrenilen bilginin kalıcı olmasını sağlar.