Uyku hakkında doğru bilinen yanlışlar ve yatmadan önce dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

GECE 'GEÇ' YATIP SABAH 'GEÇ' UYANIRIMGenellikle gece kayıp olarak görülen uyku saatini geç yatma durumlarında gündüz daha fazla uyunabileceği düşüncesi vardır. Ancak bu düşünce kesinlikle yanlıştır. Zaman zaman gece geç yatma durumları olabilir ancak olabildiğince sabah uyanma saatleri sabitlenmesi gerekmektedir. Genellikle bu kuralı tatil günlerinde de uygulanmalıdır.