Uyku hakkında doğru bilinen yanlışlar ve yatmadan önce dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

BİR FİNCAN KAHVE UYKUYU ETKİLEMEZ!Genellikle küçük bir fincan olarak gördüğümüz kahve görünüşü küçük görünse bile içerdiği kafein tüm gece boyunca uykunuzun kaçmasına neden olabilir. O yüzden olabildiğince yatma saatinize yakın saat dilimlerinde kahve, asitli içecekler, çay enerji içeceği gibi içecekleri içmemeye özen göstermelisiniz.