Uyku hakkında doğru bilinen yanlışlar ve yatmadan önce dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

AZ UYUMAK İYİDİR!Genellikle çoğu insan uykuyu zaman kaybı olarak görür ve olabildiğince az uyumaya kendini şartlar. Ancak bu durum ne yazık ki yanlış bir bilgidir. Bazı öğrenme fonksiyonlarımız için uyku şart. Az uyku beynin öğrenme işlevinin yerine getirmesini engellemektedir.