Tüm gün enerjinizi düşüren alışkanlıklar!

Müzik seçimi Düzenli olarak fitness salonuna gittiğiniz halde koşu bandında sıkılmaya başlıyorsanız, doğru müzik seçimi bu sorunu çözebilir. Kalp atışlarınızı hızlandıracak ve temponuzu artıracak müzikler, şüphesiz antrenman veriminizi yükseltecektir. Araştırmalara göre dakikada 120-145 vuruşlu müzikler daha hızlı koşmanızı sağlıyor. Aynısını yataktan kalkabilmek için de kullanabilirsiniz. Bu alışkanlık enerjinizi yükseltmeye yardım edebilir.