Tüm gün enerjinizi düşüren alışkanlıklar!

Dışarıda az zaman geçirmek Mavi ışık, uykuyu getiren melatonin seviyesini düşürür ve bu da ayık kalmaya yardımcı olur. Bu yüzden dışarda olmak, gün ışığından faydalanmak gerekiyor. Güneş, aynı zamanda, enerji seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olan D vitamini de sağlıyor. Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin kronik yorgunluk sendromuna yol açtığını söylüyor. Eğer eksikliğiniz varsa, güneşe çıkarak kendinizi daha dinç hissetmeniz mümkün. Bu ise elbette bir anda değil; zamanla olacak bir şey.