Tüm gün enerjinizi düşüren alışkanlıklar!

Antrenman zamanı Sabah antrenman yapmak pek çok kişiye zor gelebilir. Ancak sabah yürüyüş, sabah koşu ya da fitness salonunun yolunu tutmak, enerji seviyesini gün boyu yükseltebilir. Sabah antrenmanı endorfin seviyesini yükseltir, dokulara oksijen ve besin ile dolar. Dokulara fazladan oksijen dolması ise kalbin ve akciğerlerin daha iyi çalışması demek. Bu da gün boyu enerjinizin yüksek kalması sağlayabilir. Uzun bir antrenmana vaktiniz yoksa kısa bir yürüyüş bile enerjinizi yükseltmeye yardım edebilir.