Tüm gün enerjinizi düşüren alışkanlıklar!

Gece duşu Sıcak ve buharlı bir banyo kasları gevşeyebilir, stresi alabilir ve uyku getirebilir. Ancak duş ters etki de yapabilir. Derin uykuda vücut sıcaklığı 15,5 derece civarına geriliyor. Gece duş almak ise gece egzersiz yapmaya benziyor. Bunun iyi bir fikir olmadığı ise şöyle açıklanıyor: Uyumadan önce ılık duş aldığınızda vücut ısınız yükseliyor ve uykuya dalmak için gereken sıcaklık düşüşü gecikiyor. Tam aksine, sabah duş almak vücut sıcaklığını yükselterek ayılma ve enerji toplamaya yardım ediyor.