Sonbaharda sağlığınız için yapmanız gerekenler!

Yaz mevsiminden sonbahara geçerken yatağa erken gitmeye kendinizi alıştırın. Televizyonu kapatarak ve oda sıcaklığını ayarlayarak uyuduğunuz odada uykuya elverişli bir ortam yaratın. Düzenli bir uyku sizi sonbaharın uzun ve kasvetli günlerinde enerjik kılacak en temel şey!Sabahları güne daha mutlu başlamak için 15 dakika erken uyanın ve kahvaltı edin.