Sonbaharda sağlığınız için yapmanız gerekenler!

Yazdan sonbahara geçerken uzak durduğunuz karbonhidratlara, beslenme biçiminizde daha fazla yer vermelisiniz. Artık hava daha erken kararmaya başlayacak ve bu sizi hafif bir bunalıma sürükleyebilir. Sonbahar depresyonundan kendinizi korumak için biraz karbonhidrat tüketmek faydalı olabilir.Bunun nedeni karbonhidrat tüketildiğinde salgılanan insulinin beyne triftofan iletme özelliğinden kaynaklanıyor olabilir. Triftofan kimyasalı beyninizdeki sinir uçlarında mutluluk hormonu serotonin üretilmesini sağlıyor.Beyninizde ne kadar serotonin üretilirse, kendinizi o kadar mutlu hissedersiniz!