Sırt ağrısı hakkında doğru bildiğimiz yanlışlar!

Ağır şeyler kaldırmayın Önemli olan ne kadar ağırlık kaldırdığınız değil ne şekilde kaldırdığınızdır. Tabi ki kendinize çok ağır gelen şeyler kaldırmamalısınız. Ama kaldırmak zorundaysanız, nesneye doğru çömelin sırtınızı dik başınızı yukarıda tutun. Yükü kaldırmak için bacaklarınızı kullanın ve kaldırırken vücudunuzu bükmeyin.