Sindirim sistemini düzene sokan 9 öneri!

İyi bir sindirim sistemi için proteinleri nişastayla değil sebzelerle birlikte tüketin.Proteinler nişastadan daha uzun sürede sindirilir, nişasta ise hızlıca sindirilip vücutta şekere dönüştürülür.Nişasta ve proteinleri birlikte tükettiğinizde sindirim sisteminizde büyük zorluk çeker ve bunun sonucunda gaz ve şişkinlik görülür.