Şekerleme yapmanın faydaları!

Öğlen uykusunun faydaları 1.Bilişsel performansı kuvvetlendirir Hepimiz geceleri yeterli uykuyu alamadıysak, ertesi günün kesinlikle iyi geçmeyeceğini biliyoruz. Bu durum iş yapış şeklimize de yansır. Verimliliğimiz düşer. Çünkü uyku öğrenme ve hafızamızda bilgi tutma kapasitemizi etkiler. Bunun için, gün içinde kendinizi zihin olarak yorgun hissettiğinizde uyku molası iyi gelecektir. Araştırmalar, 60 ila 90 dakika arasında bir uyku çekmenin, 24 saat sonrasına kadar zihinsel performansı artırdığını gösteriyor.