Şeker alışkanlığından kurtaran tavsiyeler!

Egzersize başlayın ve diyetinize süt ekleyin Çok fazla şeker yemek, beyindeki ödüllendirme mekanizmalarını geliştiriyor. Bu da şeker alışkanlığından vazgeçmeyi zorlaştırıyor. Sütte en fazla bulunan protein olan peynir suyu proteini (whey) serotonini yükseltir. Mutluluk hormonu olarak da adlandırılan serotonin insülinin salgılanmasını kontrol ederek, kandaki şeker miktarının normal seviyeye gelmesini sağlar. Ayrıca egzersiz yapmakla serotoninin yükselmesi arasında da bağlantı olduğu yapılan çalışmalarda ortaya konmuştur. Beyninizi ödüllendirme yöntemini değiştirip böylece şeker alışkanlığını azaltabilirsiniz.