Tuzlu zeytin, turşu ve kuruyemişler gibi susatan yiyecekler
Yağ bakımından zengin salam, sucuk, pastırma gibi işlenmiş etler
Yine yağlı olması nedeniyle kızarmış patates, patlıcan gibi yiyecekler
Poğaça, börek gibi yağ içeriği yüksek seçenekler
Şekeri ani yükseltip düşüren baklava gibi tatlılar
Kan şekerinde ani oynamalara sebep olan ve mideyi rahatsız eden asitli ve şekerli içecekler

Sahur için pratik ve sağlıklı tarif

1 bardak süt ya da probiyotik yoğurdun içine yulaf ezmesi veya müsli ile birlikte, taze veya kuru meyve, keten tohumu ve ceviz koyarak tüketebilirsiniz. Böylece hem mideniz çok şişmeyecek, hem de ramazanda sıklıkla karşılaşılan kabızlık probleminden mustarip olmayacaksınız. Meyve seçimlerinizi incir, kayısı, kiraz, ananas veya çilekten yana yaparsanız, bağırsaklarınız daha iyi çalışacaktır.