Sağlığımız için günlük iyot ihtiyacımız ne kadar?

Vücudun günlük ideal iyot ihtiyacı hakkında Acıbadem Hastanesi uzmanlarının tavsiyesi şöyle: Çocukluk döneminde 6 yaşa kadar günde 90 mikrogram ve 6-12 yaş arasında da 120 mikrogram almak gerekir. Genç ve erişkinlerde bu rakam günde 150 mikrograma yükselir. Hamilelerde ve emzirme sırasında ise günde 200 mikrogram almak gerekir. Bunun için haftada 2 gün deniz ürünleri ve tavuk eti, haftada ortalama 4 yumurta ve günde 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketmelidir. Balık yağı takviyesi ve iyotlu tuz kullanmak eksikliği giderir.