Sabahları kahve içmeden uyanamıyorsanız...
Sabahları “Kahve içmeden uyanamıyorum” diyorsanız acaba kafein bağımlısı mısınız? Bunu nasıl anlarsınız? İşte sorunun yanıtı…
Günlük maksimum kafein miktarı
Acıbadem Hastanesi doktorlarının verdiği bilgiye göre, kafein bağımlılığı günlük alınan kafein miktarına göre belirlenebildiği gibi, yoksunluk belirtileri de bağımlılıkla ilgili ipuçları verir. Günde 700 mg’den daha fazla alınan kafein, bağımlılığı işaret eder. Kahvenin çeşidine ve gün içinde diğer kafein alımlarına bağlı olarak, günde ortalama 7-8 bardak çay ve 2-3 bardak kahve, 700 mg’yi tamamlamaya yeter. 1 bardak demli çayda 40-80 mg kafein bulunur.