Ramazan'da sağlık sorunlarına etkili çözümler!

- Mutlaka sahura kalkın.
- İftarda midenizi çok doldurup tüm gün yemeniz gerekenleri tek bir öğünde tüketmeyin.
- Bol su için.
- Sütlü tatlılar tercih edin.
- Bolca meyve ve sebze tüketin.
- Haftada iki kez sütlü tatlı tüketip diğer günlerde meyve veya kuru meyveyi tatlı olarak kullanın.
- İftardan 1-2 saat sonra hafif yürüyüş veya biraz egzersiz yapın.
- Yemeklerin suyunu tüketmemeye çalışın bu şekilde daha az yağ almış olursunuz.
- Yavaş yiyin ve mutlaka iyice çiğneyin.