Uykusuzluk için 15 tavsiye!

-Uyku hakkında çok düşünmeyin, bu konuda yakınmayın ve içinde ‘uykusuzum’ geçen cümleler kurmayın. -Sabah uyandığınızda geceki uyku durumunu gerçekçi biçimde uyku günlüğünüze not edin.