Uykusuzluk için 15 tavsiye!

-Gece saati kontrol etmeniz kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir. ‘Yine uyuyamadım’ diye sinirlenebilirsiniz. Bu davranış uykuya dalmanıza yardımcı olmayacaktır. -Yoğun egzersiz ve bedensel aktivite kalp atışlarını hızlandırarak uykuyu kaçırabilir. Bunu uykuya yakın zamanlarda yapmayın.