Uykusuzluk için 15 tavsiye!

-Yatak odanızın aşırı gürültülü, çok parlak ışıklı, soğuk ya da sıcak olmamasına özen gösterin. -Kalın yorgan ve gecelikleri tercih etmeyin. -Uyku öncesinde zihinsel uyarılma ve gerginliği artırabilecek zihinsel aktivitelerden kaçının