Bir şeyleri hatırlamaya mı çalışıyorsunuz? Uyumaya ne dersiniz?

 Gözleri kapatmak, unutulmuş şeyleri hatırlamak için bir şans...

Bilim insanları uykunun anıları daha kolay hatırlanılabilir kıldığını ve hafızanın keskinleşmesini sağladığını söylüyor.

Gönüllülerden hem bir gecelik uykudan sonra hem de 12 saatlik bir uykusuzluğun ardından uydurulmuş kelimelerin hatırlanılması istendi.

Uyuyanlar kelimelerin hatırlanması konusunda uyanık kalanlara göre daha başarılı oldu.

Bu durumda uyumadan önce sınavlar için ders tekrarı yapmak, öğrenciler için önerilen faydalı bir yol olabilir.

Bilim adamları uykunun önceden unutulmuş bilgilerin hatırlanma olasılığını neredeyse ikiye katladığını keşfetti.

Bilim adamları uykunun anıları daha kolay hatırlanabilir kıldığına ve hafızamızı keskinleştirdiğine inanıyorlar.

Exeter Üniversitesinden Psikolog Dr. Nicolas Dumay ‘Uyku önceden unutulmuş ayrıntıları hatırlama şansımızı neredeyse ikiye katlar’ dedi.

‘Uyku sonrası anı hatırlanmasındaki artış bazı anıların geceler geçtikçe keskinleştiğini belirtiyor olabilir. ‘

‘Bu durum, uyku sırasında önemli olduğu belirtilmiş bilgileri tekrar ettiğimizi öne süren fikri destekliyor.’

Dr. Dumay hatırlama gücünün ‘hippocampus’ adlı beyinin hafıza açısından anahtar rolü oynayan bir parçasından geldiğine inanıyor.

Uyku boyunca , en son hafızaya işlenmiş anılar beynin bu bölgesinde açık ve tekrarlanmış şekildedir.

Bu konudaki bulgular günlük Cortex de rapor edilmiştir.