Ruh ve akıl sağlığı için sadece iki saat!
Özellikle karanlık başlayan kış günlerinde artış gösteren depresyonun çözümü ilaçlarda ya da uzun seanslarda değil.
Araştırma, günde sadece iki saat beyni ve bedeni çalıştırmanın bunamaya karşı ilaç tedavisi görmek kadar etkili olduğunu gösterdi.
Çalışmalar, bahçe işleriyle uğraşmak, bulmaca çözmek, sudoku
oynamak, kurabiye yapmak gibi basit aktivitelerin beyin sağlığını
koruduğunu ve bunama riskini önemli ölçüde azalttığını gösteriyor.
Hatta bunama teşhisi konulan kişilerde hastalığın seyrinin
yavaşladığı belirtiliyor.
Hürriyet’te yer alan habere göre, Almanya'daki araştırmada bunama tanısı konulmuş hastalara 'MAKS' adı verilen ve hemşire gözetiminde yapılan iki saatlik bir terapi seansı uygulandı. Terapi, haftada 6 günden bir yıl boyunca uygulandı.
Şarkı söylemek de iyi geliyor
Seanslar 10 dakikalık şarkı söylemek, bir konu üzerine fikir yürütmek, tartışmak gibi bir aktiviteyle başlatıldı. Ardından yarım saat bowling ya da kriket oynamak gibi bir fiziksel aktivite, 40 dakika boyunca aperatif bir yemek yapma, bahçe işleriyle uğraşma, ev işi yapma gibi aktiviteler seansa dahil edildi.
Araştırma sonucunda ise bunama yaşayan hastaların, hastalığının seyrinde yavaşlama olduğu görüldü.