Ruh sağlığına iyi gelen bitkiler nelerdir? Sakinleştirici bitkiler nelerdir?

VALERYANValeryan bitkisinin yatıştırıcı bir etkisi bulunmaktadır. Özellikle depresyon ve gerginlik üzerinde etkilidir. Ancak bu bitkiyi küçük çocuklar ve hamileler tüketmemelidir. Ancak dikkat etmeniz gereken bir diğer konu da dikkat ve konsantrasyon isteyen bir işiniz varsa bu bitkiyi gün içerisinde kullanamamalısınız. Yatmadan 1-2 saat önce tüketmeye özen göstermelisiniz.