Mesai sonrası kafanızı dağıtacak en iyi 5 aktivite

İş modundayken çoğumuz 'sempatik' olma eğilimdeyiz. Yani genellikle kavga ve gerginlik olma halinde. Kronik sempatik aktivite, kortizol gibi stres hormonları ürettiğimiz anlamına gelir ki bu bir süre sonra sağlık için zararlı olabilir. Bu nedenle, buna paralel olarak, daha 'parasempatik' bir durumu yani dinlenme gibi bir duruma geçmek zorundayım. Ancak bizi çalışma modundan uzaklaştıran şeyleri teşvik eden faaliyetlerde bulunmak için zaman ayırmamız ve çaba göstermemiz gerekiyor. İşte size en iyilerden 6 öneri...