Kış depresyonunun şaşırtıcı nedenleri!

Düzenli egzersiz yapın! Beyindeki serotonin düzeyini arttıran bir diğer faaliyet de spor. Düzenli olarak yapacağınız egzersizler, kış aylarının getirdiği hüzünle baş etmenizi kolaylaştıracak. Battaniye altına girmek yerine sosyalleşin! Kendinizi çökkün hissettiğiniz soğuk ve karanlık günlerde çabucak eve dönüp battaniyenin altına girmek istiyor olabilirsiniz ancak kendinizi aksi yönde zorlayın. Düzenli aralıklarla ailenizle ve arkadaşlarınızla zaman geçirin.