Kış depresyonunun şaşırtıcı nedenleri!

Kış depresyonuna karşı tavsiyeler Kış aylarında duygu durumunuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu: Gün ışığı almak için dışarı çıkın! Kış aylarında gün ışığı almanın önemini artık biliyorsunuz. Gün ışığının en fazla olduğu öğle saatlerinde gün ışığından faydalanmak, vücudunuza giren güneş ışığı miktarını arttıracak ve duygu durumunuz üzerinde olumlu etki yaratacaktır. Sağlıklı beslenin! Kış aylarının getirdiği hüzün, pek çok kişiyi nişasta bakımından zengin besinlere yöneltir. Oysa beslenme düzeni, insanın ruh halini etkileme gücüne sahiptir. Dengeli bir beslenme programı, daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.